Erősítés
Erősítsétek a lankadt kezeket, és szilárdítsátok a tántorgó térdeket. Mondjátok a remegő szívűeknek: legyetek erősek, ne féljetek! Ímé, Istenetek bosszúra jő, az Isten, aki megfizet, Ő jő, és megszabadít titeket! Ézsaiás könyve 35. fejezet 3-4. vers Jó reggelt! Kezdhetünk? Akkor bemelegítésként lassú fejkörzés, jobbra, balra, ismétlés háromszor. Következhetnek a vállak fel-le, aztán előre és hátra. Ezt is háromszor. Majd törzshajlítás, utána helyben járás. Ezután jöhet az erősítés. kezdjünk guggolással, le-fel, legalább öt ismétlés, majd tíz fekvőtámasz. Rendben. Kis pihenés. Hanyattfekszünk és jöhet a váltott lábemelés, majd a hasprés ellentétes könyök-térd érintéssel… Micsoda? Hogy nem erre számítottál? Pedig hidd el, ahogy a testet, a petyhüdt izmokat csak edzéssel lehet csak megerősíteni, ugyanúgy a lelki megújuláshoz is erősítő lelki gyakorlatokon vezet az út. Ahogy egy edző mondta; fotelből nem lehet maratont futni, én ma azt mondom, a kényelemszerető kanapékereszténység nem üdv